Em hãy tự đặt cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục , thể thao để người khỏe mạnh 19/09/2021 Bởi Eva Em hãy tự đặt cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục , thể thao để người khỏe mạnh
– Mỗi ngày dành ra cho mình 2 giờ đồng hồ để tập luyện thể dục thể thao. Dành riêng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ để tập thể dục (chạy bộ hoặc tập bài thể dục ) buổi sáng. Dành riêng ra 1 giờ hoặc thậm chí nhiều hơn để tập thể dục ( chạy bộ, chơi các môn thể thao mình yêu thích) buổi chiều. – Qúa trình tập luyện diễn ra đều đặn và thường xuyên sẽ giúp cho chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh. Bình luận
Mỗi buổi sáng em dậy tập thể dục đều đặn, đánh răng rửa mặt, vệ sinh cá nhân và súc miệng bằng nước muối pha loãng. – Trước khi ăn rửa tay sạch và khi ăn cơm em không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ. – Hàng ngày em đều tắm rửa, thay áo quần, mùa đông tắm bằng nước ấm. – Không để móng tay, móng chân dài. – Mẹ thường xuyên đưa em đi kiểm tra sức khoẻ. Bình luận
– Mỗi ngày dành ra cho mình 2 giờ đồng hồ để tập luyện thể dục thể thao.
Dành riêng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ để tập thể dục (chạy bộ hoặc tập bài thể dục ) buổi sáng.
Dành riêng ra 1 giờ hoặc thậm chí nhiều hơn để tập thể dục ( chạy bộ, chơi các môn thể thao mình yêu thích) buổi chiều.
– Qúa trình tập luyện diễn ra đều đặn và thường xuyên sẽ giúp cho chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh.
Mỗi buổi sáng em dậy tập thể dục đều đặn, đánh răng rửa mặt, vệ sinh cá nhân và súc miệng bằng nước muối pha loãng.
– Trước khi ăn rửa tay sạch và khi ăn cơm em không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ.
– Hàng ngày em đều tắm rửa, thay áo quần, mùa đông tắm bằng nước ấm.
– Không để móng tay, móng chân dài.
– Mẹ thường xuyên đưa em đi kiểm tra sức khoẻ.