Bạn nào giúp mình lập khẩu phần ăn cho một nữ sinh lớp 8 và phân tích giúp mình với ạ Cảm ơn nhiều ạ

0 bình luận về “Bạn nào giúp mình lập khẩu phần ăn cho một nữ sinh lớp 8 và phân tích giúp mình với ạ Cảm ơn nhiều ạ”

1. Khẩu phần ăn của 1 nữ sinh lớp 8 mỗi ngày cần khoảng 2500 Kcal

      – Buổi sáng:

        + Mì sợi: 100g = 349Kcal

        + Thịt ba chỉ: 50g = 130Kcal

        + 1 cốc sữa: 20g = 66,6Kcal

      – Buổi trưa:

        + Gạo tẻ: 200g = 688Kcal

        + Đậu phụ: 150g = 142Kcal

        + Rau: 200g = 39Kcal

        + Gan lợn: 100g = 116Kcal

        + Cà chua: 10g = 38Kcal

        + Đu đủ: 300g = 93Kcal

      – Buổi tối:

        + Gạo tẻ: 150g = 516Kcal

        + Thịt các chép: 200g = 115,3Kcal

        + Dưa cải muối: 100g = 9,5Kcal

        + Rau cải bắp: 3g = 8,7Kcal

        + Chuối tiêu: 60g = 194Kcal

      Vậy tổng 2505Kcal.

   Bình luận

2. Đáp án:

    Khẩu phần ăn 1 bữa: cơm, cá/thịt, rau, canh….

   Giải thích các bước giải:cơm giúp bổ sung tinh bột

   Cá/thịt giúp bổ sung đạm và chất béo

   Rau và canh giúp bổ sung vitamin và các sinh tố khác

    

   Bình luận