Cách ngủ nhanh chóng khi mắc bệnh mất ngủ

0 bình luận về “Cách ngủ nhanh chóng khi mắc bệnh mất ngủ”

1. 1. Tạo không gian ngủ thích hợp

   2. Bữa tối không nên ăn quá no.

   3. Không nên dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ và tắt tất cả các tiết bị , kể cả thiết bị phát sóng.

   4. Tập thể dục đều đặn.

   5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ 

   Bình luận

2. Đáp án:

    

   Giải thích các bước giải: 

   1. tạo cho mk không gian ngủ thích hợp

   2. Tắt hết đèn trước khi đi ngủ

   3. Ko nên dùng thiết bị điện tử quá nhiều

   4. Thay đổi tư thế ngủ

   5. Ra khỏi giường 

   6. Thử 1 vài kĩ thuật thư giãn tư thế của mình 

    

   Bình luận