Câu 1: Giấc ngủ đêu chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho não bộ dc nghỉ ngơi, loại trừ căng thẳng và mệt mỏi, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt. Tuy nhiên người già thường hay gặp chứng mất ngủ, khó ngủ, uể oải. Vậy theo em lm thế nào để có giấc ngủ sâu mà ko cần phải dùng đến thuốc Tây.
Câu 2: Trong những năm vừa đây cụm từ “nghiện Smarphone” ko còn xa lạ. Nghiện “Smarphone’ là thói quen xấu. Theo em thói em này có thay đổi dc ko ? Giải thích ? Để bản thân ko trở thành “con nghiện” theo em bản thân em ( gia đình, nhà trường và xã hội) cần có những giải pháp nào để hạn chế vấn đề nên trên ?
Câu 1: Giấc ngủ đêu chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho não bộ dc nghỉ ngơi, loại trừ căng thẳng và mệt mỏi, tăng cường khả năng tập trung, tr
By Jade
Đáp án:
1.
-Ngủ và thức dậy đúng giờ
-Tạo một môi trường thuận lợi
-Tránh các chất có tác dụng kích thích
-Ăn trước khi đi ngủ 2 – 3 giờ
-Tập thể dục thường xuyên
– Tránh những kích thích làm khó ngủ như nghe nhạc quá to, đọc sách quá hay và cuốn hút, xem những phim đòi hỏi phải chú ý cao theo dõi sát sao…
Câu 1 : Để có 1 giấc ngủ sâu :
– Năm phòng yên tĩnh
-Tránh ánh sáng và tiếng động manh
– Đi ngủ đúng giờ
– Không uống các chất kích thích như trè xanh , cà phê
-Tránh căng thẳng tress
– Ban ngày có thể tuch thể dục nhẹ nhàng , thiền , yoga
– Sử dụng các loài thuốc y học cổ truyền như :hạt sen , lá cây tầm vông…
Câu 2 :
Thói quen trên có thay đổi được
Vì đây là việc làm có ý thức của mỗi người nên điều chỉnh được
Giải pháp:
+ Không chơi điện thoại trong giờ học
+ Chỉ sử dụng điện thoại trong một thời gian nhất định rồi tắt đi
+ Không nên cho trẻ em dùng điện thoại từ quá sớm
+ Ngay từ nhỏ không nên đưa điện thoại cho trẻ nghịch để dỗ trẻ
+ Chỉ sử dụng điện thoại với mục đích học tập đúng đắn