Có cách nào nằm xuống là ngủ liền k° ạ ?

0 bình luận về “Có cách nào nằm xuống là ngủ liền k° ạ ?”

1. 1. Uống một ít sữa.
   2. Ngừng sử dụng ứng dụng theo dõi giấc ngủ
   3. Làm cho giường của bạn trở thành nơi ngủ
   4. Tăng nhiệt độ điều hòa của bạn.
   5. Tắt ánh sáng.
   6. Đọc sách trước khi ngủ
   7. Thay đổi tư thế ngủ
   8. Loại bỏ các tiếng ồn.
   9. Sử dụng dầu thơm (mùi lavender khá tốt đó nha)
   10. Đi vệ sinh trước khi đi ngủ
   11. Không sử dụng các thiết bị điện tử
   12. Tránh uống cà phê và các thực phẩm chứa caffein
   13. Tránh ngủ trưa quá nhiều
   14. Thức ngủ đúng giờ
   15. Sử dụng melatoin (cái này không nên dùng nhiều, thường dùng cho những ng bị mất ngủ triền miên và thường dùng cho người từ 18t trở lên)

   Nhớ vote 5* và ctlhn nha❤

   Bình luận

2. Đáp án:

    tham khảo cách dưới

   Giải thích các bước giải:

    nằm xuống nhắm mắt

   đeo bịt mắt lại rồi đếm cái gì đó

   không thì bạn uống thuốc ngủ nha (nhanh nhất)

   Bình luận