Đề bài: ” Dear Expert,
I have had trouble with my sleep for the past few months. I have also heard that what I eat may have some effect on my body. I was wondering if you could advise me what to eat and not to eat in order to improve my situation.”
Jane
Yêu cầu: Hãy tưởng tượng bạn là một chuyên gia và đưa ra lời khuyên cho Jane về điều nên làm và không nên làm (viết ra một đoạn văn ngắn)
You have an eating disorder that leads to insomnia
Researchers have made many theories around eating disorders and insomnia to find the links involved. They argue that a hormonal imbalance caused by food restriction or rapid changes in weight makes it harder to sleep. People with psychological conditions such as depression, the eating disorder or tired, loss of appetite, both aggravate the condition.
So, you should eat reasonably, be diligent to sleep better and keep in shape.
Bản dịch Tiếng Việt:
Bạn bị rối loạn ăn uống dẫn đến mất ngủ
Các nhà nghiên cứu đưa ra nhiều giả thuyết xoay quanh vấn đề rối loạn ăn uống và mất ngủ để tìm ra những mắt xích liên quan. Họ cho rằng khi tình trạng mất cân bằng nội tiết tố do sự hạn chế của thực phẩm hoặc do thay đổi nhanh về cân nặng khiến giấc ngủ trở nên khó khăn hơn. Những người mắc bệnh liên quan đến tâm lý như trầm cảm thì việc rối loạn ăn uống hoặc mệt mỏi chán ăn mất ngủ đều làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh.
Vì vậy, bạn nên ăn uống hợp lí, siêng năng vận động để ngủ ngon hơn và giữ được vóc dáng.
Chúc bạn học tốt!