đưa ra giải pháp của bản thân đã thực hiện để đảm bảo giấc ngủ tốt

Giải pháp của bản thân đã thực hiện để đảm bảo giấc ngủ tốt:

+ Không suy nghĩ quá nhiều, để tâm hồn thanh thản

+ Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tối giấc ngủ như: uống trà, cà phê, chè, ăn quá no,… trước khi ngủ

+ Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí

+ Tạo một phản xạ (một động hình) chuẩn bị cho giấc ngủ

+ Ăn uống đầy đủ, bữa ăn phải đủ chất dinh dưỡng

+ Cho mình một không gian ngủ yên tĩnh, tránh bị làm phiền

( Có gì bạn tự nghĩ thêm nha, nhiều lắm )