em hãy xây dựng 1 thực đơn hợp lí cho 1 bữa cơm trưa thường ngày, và giải thik vì sao bữa ăn này hợp lí
em hãy xây dựng 1 thực đơn hợp lí cho 1 bữa cơm trưa thường ngày, và giải thik vì sao bữa ăn này hợp lí
By Eva
By Eva
em hãy xây dựng 1 thực đơn hợp lí cho 1 bữa cơm trưa thường ngày, và giải thik vì sao bữa ăn này hợp lí
– Cơm (gạo tẻ hoặc gạo lứt).
– Khoai tây xào.
– Thịt heo luộc
– Bông cải xanh và rau luộc.
`->`
– Vì các loại thực phẩm này phù hợp, đơn giản, đủ chất tạo nên một mâm cơm đầy đủ dinh dưỡng và tiết kiệm kinh tế.
Thực đơn hợp lí cho bữa cơm trưa thường ngày gồm:
+ Cơm (chất tinh bột).
+ Rau muống luộc (chất xơ, vitamin).
+ Thịt kho hột vịt (chất đạm).
+ Đậu phộng rang muối (chất béo).
+ Dưa hấu tráng miệng (vitamin, chất xơ).
– Bữa ăn này hợp lí vì:
+ Đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
+ Giá thành không quá mắc.
+ Có đầy đủ từ món chính đến món tráng miệng.
Bn tham khảo ^^