Hiện nay có nhiều người muốn giảm cân bằng cách nhịn ăn sáng ? Theo em thì quan niệm đó có đúng không ? Vì sao
Hiện nay có nhiều người muốn giảm cân bằng cách nhịn ăn sáng ? Theo em thì quan niệm đó có đúng không ? Vì sao
By Harper
By Harper
Hiện nay có nhiều người muốn giảm cân bằng cách nhịn ăn sáng ? Theo em thì quan niệm đó có đúng không ? Vì sao
Đáp án:
Sai, nhịn ăn sáng sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như:
+Viêm loét dạ dày: do dạ dày vẫn sẽ tiết dịch vị khi không có thức ăn
+ Bệnh tiểu đường: vì không ăn sáng làm đường huyết giảm, đường huyết không ổn định
+ Nguy cơ béo phì: sáng không ăn => trưa, tối ăn nhiều hơn
+ Tốc độ lão hóa nhanh: Do không ăn sáng nên cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng
+Mắc bệnh mãn tính
+ Ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ
Giải thích các bước giải:
Giải thích các bước giải:
Mọi người nghĩ rằng cắt giảm lượng thức ăn nạp vào mỗi ngày sẽ giúp giảm cân vì vậy đã bỏ ăn sáng
Tuy nhiên quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Muốn giảm cân chúng ta vẫn phải ăn đủ bữa nhưng lượng calo hấp thu vào cơ thể phải thấp hơn lượng calo mà cơ thể tiêu thụ bằng cách có chế độ luyện tập đốt calo hợp lí
Bữa sáng là bữa đầu tiền trong ngày vì vậy cơ thể cần nạp năng lượng để cps một ngày làm việc khỏe khoắn