Lập 1 bữa ăn cho gia đình 4 người ( 3 bữa) đảm bảo đủ chất , tránh nhàm chán , tiết kiệm

0 bình luận về “Lập 1 bữa ăn cho gia đình 4 người ( 3 bữa) đảm bảo đủ chất , tránh nhàm chán , tiết kiệm”

1. Sáng :  – Xôi

                – Chả 

   Trưa : –  Đậu cô ve xào thịt 

              – Canh cà rốt hầm xương 

              – thịt ba chỉ rim 

   hoa quả : …

   Tối :   – Rau muống xào 

              – Canh rau cải nấu vs tôm

            – tôm sốt chua ngọt 

   hoa quả : …

   @Young

   Bình luận

2. sáng gồm:

   +bánh mỳ

   +sữa bò 

   trưa gồm:

   +đậu rán

   +rau muống luộc

   +canh rau muống

   +thịt lợn xào

   +cơm

   +hoa quả tráng miệng(xoài)

   tối gồm:

   +thịt chiên

   +cơm

   +rau mồng tơi

   +canh rau mòng tơi

   +giò lụa

   +gém 

   +tráng miệng : dứa

   Bình luận