lập khẩu phần ăn 1 tuần cho học sinh lớp 8

0 bình luận về “lập khẩu phần ăn 1 tuần cho học sinh lớp 8”

1. Ngày1

   1.Bữa sáng bao gồm: Sữa susu 70g

   2.Bữa trưa: Cơm gạo tẻ 200g;cá chép 100g;rau muống 150g;cà chua 100g;

   3.Bữa phụ lúc 15h: Mì sợi 100g

   4.Bữa tối: Cơm 200g;thịt bò 150g;cải xanh 150g,đu đủ chín 150g

    Ngày2

   1.Bữa sáng:Xôi (gạo nếp) :140g
   Sữa vinamilk có đuờng :120g

   2.Bữa trưa: Cơm gạo tẻ 200g;xúp lơ 150g;thịt kho 100g
   3.Bữa phụ lúc 15h:Táo:150g
   4.Bữa trưa:Cơm(gạo tẻ):250gam
   Trứng(bạn muốn trứng gì cũng được):200gam

    Ngày3

   1.Bữa sáng:phở bò 200g; sữa

   2.Bữa trưa:Cơm gạo tẻ 200g;rau tùy ý; đậu phụ

   3.Bữa phụ lúc 15h: bánh bông lan

   4.Bữa tối:Cơm gạo ter250g rau rền;thịt

   Những ngày sau có thể lặp lài nhưng không nên ăn quá nhiều trứng trong 1 tuần chỉ nên ăn 2 bữa/tuần

   Bình luận

2. Đáp án:

   1. Bữa sáng: – Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé 
   – Sữa đặc có đường: 15gam
   2. Bữa trưa: – Cơm(gạo tẻ): 250gam
   – Đậu phụ: 75gam
   – Thịt lợn ba chỉ: 100gam
   – Dưa cải bẹ xanh: 100gam
   – 1 trái trứng luộc(hay chiên)
   3. Bữa tối: – Cơm(gạo tẻ): 220gam

   Giải thích các bước giải:

    

   Bình luận