Lập khẩu phần thức ăn cho bản thân và tính tất cả calo trong từng món 04/10/2021 Bởi Kennedy Lập khẩu phần thức ăn cho bản thân và tính tất cả calo trong từng món
1.Cơm trắng: 100g/300calo 2.Bơ đậu phộng:100g/580calo 3.Thịt bò:278calo 4.Khoai tây:87calo 5.Bơ:160 calo 6.socala:600calo 7.Trứng :60-90 calo 8.Cá:149-202 calo nhớ vote,tlhn Bình luận
Đáp án: Giải thích các bước giải: Bữa sáng: – Bánh mì: 65g= 162 kcal – Sữa đặc: 15g = 50 kcal Bữa trưa: – Gạo tẻ: 250g= 860 kcal – Cá chép: 50g= 48 kcal – Rau muống: 150g= 29,25 kcal – Đu đủ chín: 100g=31 kcal Bữa ăn phụ lúc 14:30 : – Chanh: 20g= 3,45 kcal – Đường kính: 15g= 14,9 kcal – Sữa su su: 65g= 40,75 kcal Bữa tối: Gạo tẻ: 250g= 860 kcal Thịt lợn ba chỉ:100g= 260 kcal Dưa cải muối: 50g= 4,75 kcal Đậu phụ: 75g= 71 kcal Tổng lượng kcal ăn vào:2435,1 kcal Tổng lượng kcal một người TB tiêu hao trong 1 ngày: Khoảng 2200 kcal Bình luận
1.Cơm trắng: 100g/300calo
2.Bơ đậu phộng:100g/580calo
3.Thịt bò:278calo
4.Khoai tây:87calo
5.Bơ:160 calo
6.socala:600calo
7.Trứng :60-90 calo
8.Cá:149-202 calo
nhớ vote,tlhn
Đáp án:
Giải thích các bước giải:
Bữa sáng:
– Bánh mì: 65g= 162 kcal
– Sữa đặc: 15g = 50 kcal
Bữa trưa:
– Gạo tẻ: 250g= 860 kcal
– Cá chép: 50g= 48 kcal
– Rau muống: 150g= 29,25 kcal
– Đu đủ chín: 100g=31 kcal
Bữa ăn phụ lúc 14:30 :
– Chanh: 20g= 3,45 kcal
– Đường kính: 15g= 14,9 kcal
– Sữa su su: 65g= 40,75 kcal
Bữa tối:
Gạo tẻ: 250g= 860 kcal
Thịt lợn ba chỉ:100g= 260 kcal
Dưa cải muối: 50g= 4,75 kcal
Đậu phụ: 75g= 71 kcal
Tổng lượng kcal ăn vào:2435,1 kcal
Tổng lượng kcal một người TB tiêu hao trong 1 ngày: Khoảng 2200 kcal