Mọi người giúp mình lập khẩu phần ăn của một nữ sinh lớp 8 với ạ( nhớ ghi cả lượng calo sau mỗi thức ăn)

0 bình luận về “Mọi người giúp mình lập khẩu phần ăn của một nữ sinh lớp 8 với ạ( nhớ ghi cả lượng calo sau mỗi thức ăn)”

1. Đáp án:

   1. Bữa sáng:

   – Bánh mì: 65 gam.

   – Sữa đặc có đường: 15 gam.

   2. Bữa phụ thứ nhất lúc 10 giờ:

   – Sữa su su: 65 gam.

   3. Bữa trưa:

   – Cơm ( Gạo tẻ ): 200 gam.

   – Đậu phụ: 75 gam.

   – Thịt lợn ba chỉ: 100 gam.

   – Dưa cải muối: 100 gam.

   4. Bữa phụ thứ hai lúc 15 giờ:

   – Nước chanh: 1 cốc.

   + Chanh quả: 20 gam.

   + Đường kính: 15 gam.

   5. Bữa tối:

   – Cơm ( Gạo tẻ ): 200 gam.

   – Cá chép: 100 gam.

   – Rau muống: 200 gam.

   – Đu đủ chín: 100 gam. 

   ~ Nếu đúng xin CTLHN + 5 sao + Cảm mơm ~

   @quynhchik852

   Mặt dày xin điểm về cho nhóm.

   @ara boss ris

    

   Bình luận

2. sáng: 1 cái bánh bao thịt : 300 calo

            1 miếng đu đủ: 150 calo 

            1 ly nước lọc :0 calo

   trưa: 2 cái đùi gà luộc :300 calo

              1 bát canh bầu:  20 calo

              1 ly nước lọc : 0 calo

               1 bát cơm: 200 calo

                2 dĩa sườn nướng: 200 calo 

                1 dĩa đậu phụ rán: 271 calo

     tối: 1 chén  canh gà: 250  calo

            1 đĩa ra cải bắp xào: 25cal   

               1 dĩa cơm sườn: 450 calo

               1 dĩa thịt thăn bò: 142 calo

                  1 ly nước lọc : 0calo

               1 quả hồng xiêm :83 calo

   tổng: 2391 calo/ngày

    #xinctlhn

   Bình luận