Mọi người giúp mình lập khẩu phần ăn của một nữ sinh lớp 8 với ạ( nhớ ghi cả lượng calo sau mỗi thức ăn)

Mọi người giúp mình lập khẩu phần ăn của một nữ sinh lớp 8 với ạ( nhớ ghi cả lượng calo sau mỗi thức ăn)

0 bình luận về “Mọi người giúp mình lập khẩu phần ăn của một nữ sinh lớp 8 với ạ( nhớ ghi cả lượng calo sau mỗi thức ăn)”

  1. Đáp án:

    1. Bữa sáng:

    – Bánh mì: 65 gam.

    – Sữa đặc có đường: 15 gam.

    2. Bữa phụ thứ nhất lúc 10 giờ:

    – Sữa su su: 65 gam.

    3. Bữa trưa:

    – Cơm ( Gạo tẻ ): 200 gam.

    – Đậu phụ: 75 gam.

    – Thịt lợn ba chỉ: 100 gam.

    – Dưa cải muối: 100 gam.

    4. Bữa phụ thứ hai lúc 15 giờ:

    – Nước chanh: 1 cốc.

    + Chanh quả: 20 gam.

    + Đường kính: 15 gam.

    5. Bữa tối:

    – Cơm ( Gạo tẻ ): 200 gam.

    – Cá chép: 100 gam.

    – Rau muống: 200 gam.

    – Đu đủ chín: 100 gam. 

    ~ Nếu đúng xin CTLHN + 5 sao + Cảm mơm ~

    @quynhchik852

    Mặt dày xin điểm về cho nhóm.

    @ara boss ris

     

    Bình luận
  2. sáng: 1 cái bánh bao thịt : 300 calo

             1 miếng đu đủ: 150 calo 

             1 ly nước lọc :0 calo

    trưa: 2 cái đùi gà luộc :300 calo

               1 bát canh bầu:  20 calo

               1 ly nước lọc : 0 calo

                1 bát cơm: 200 calo

                 2 dĩa sườn nướng: 200 calo 

                 1 dĩa đậu phụ rán: 271 calo

      tối: 1 chén  canh gà: 250  calo

             1 đĩa ra cải bắp xào: 25cal   

                1 dĩa cơm sườn: 450 calo

                1 dĩa thịt thăn bò: 142 calo

                   1 ly nước lọc : 0calo

                1 quả hồng xiêm :83 calo

    tổng: 2391 calo/ngày

     #xinctlhn

    Bình luận

Viết một bình luận