Mọi người giúp mình lập khẩu phần ăn của một nữ sinh lớp 8 với ạ( nhớ ghi cả lượng calo sau mỗi thức ăn) 07/08/2021 Bởi Raelynn Mọi người giúp mình lập khẩu phần ăn của một nữ sinh lớp 8 với ạ( nhớ ghi cả lượng calo sau mỗi thức ăn)
Đáp án: 1. Bữa sáng: – Bánh mì: 65 gam. – Sữa đặc có đường: 15 gam. 2. Bữa phụ thứ nhất lúc 10 giờ: – Sữa su su: 65 gam. 3. Bữa trưa: – Cơm ( Gạo tẻ ): 200 gam. – Đậu phụ: 75 gam. – Thịt lợn ba chỉ: 100 gam. – Dưa cải muối: 100 gam. 4. Bữa phụ thứ hai lúc 15 giờ: – Nước chanh: 1 cốc. + Chanh quả: 20 gam. + Đường kính: 15 gam. 5. Bữa tối: – Cơm ( Gạo tẻ ): 200 gam. – Cá chép: 100 gam. – Rau muống: 200 gam. – Đu đủ chín: 100 gam. ~ Nếu đúng xin CTLHN + 5 sao + Cảm mơm ~ @quynhchik852 Mặt dày xin điểm về cho nhóm. @ara boss ris Bình luận
sáng: 1 cái bánh bao thịt : 300 calo 1 miếng đu đủ: 150 calo 1 ly nước lọc :0 calo trưa: 2 cái đùi gà luộc :300 calo 1 bát canh bầu: 20 calo 1 ly nước lọc : 0 calo 1 bát cơm: 200 calo 2 dĩa sườn nướng: 200 calo 1 dĩa đậu phụ rán: 271 calo tối: 1 chén canh gà: 250 calo 1 đĩa ra cải bắp xào: 25cal 1 dĩa cơm sườn: 450 calo 1 dĩa thịt thăn bò: 142 calo 1 ly nước lọc : 0calo 1 quả hồng xiêm :83 calo tổng: 2391 calo/ngày #xinctlhn Bình luận
Đáp án:
1. Bữa sáng:
– Bánh mì: 65 gam.
– Sữa đặc có đường: 15 gam.
2. Bữa phụ thứ nhất lúc 10 giờ:
– Sữa su su: 65 gam.
3. Bữa trưa:
– Cơm ( Gạo tẻ ): 200 gam.
– Đậu phụ: 75 gam.
– Thịt lợn ba chỉ: 100 gam.
– Dưa cải muối: 100 gam.
4. Bữa phụ thứ hai lúc 15 giờ:
– Nước chanh: 1 cốc.
+ Chanh quả: 20 gam.
+ Đường kính: 15 gam.
5. Bữa tối:
– Cơm ( Gạo tẻ ): 200 gam.
– Cá chép: 100 gam.
– Rau muống: 200 gam.
– Đu đủ chín: 100 gam.
~ Nếu đúng xin CTLHN + 5 sao + Cảm mơm ~
@quynhchik852
Mặt dày xin điểm về cho nhóm.
@ara boss ris
sáng: 1 cái bánh bao thịt : 300 calo
1 miếng đu đủ: 150 calo
1 ly nước lọc :0 calo
trưa: 2 cái đùi gà luộc :300 calo
1 bát canh bầu: 20 calo
1 ly nước lọc : 0 calo
1 bát cơm: 200 calo
2 dĩa sườn nướng: 200 calo
1 dĩa đậu phụ rán: 271 calo
tối: 1 chén canh gà: 250 calo
1 đĩa ra cải bắp xào: 25cal
1 dĩa cơm sườn: 450 calo
1 dĩa thịt thăn bò: 142 calo
1 ly nước lọc : 0calo
1 quả hồng xiêm :83 calo
tổng: 2391 calo/ngày
#xinctlhn