Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì

0 bình luận về “Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì”

1. Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện:

   _ Cơ thể sảng khoái.

   _ Chỗ ngủ thuận tiện.

   _ Không dùng các chất kích thích như trà, cà phê.

   _ Tránh các chất kích thích ảnh hưởng đến giấc ngủ.

    

   Bình luận

2. muốn có giấc ngủ tốt cần làm:

   +tạo 1 phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ

   +ko nên ăn quá no vào ban đêm,ko uống cà phê,chè,hút thuốc trước khi đi ngủ

   +giữ tâm hồn thanh thản,ko lo lắng

   +chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí

   +luôn tập thể dục nhẹ trước khi ngủ

   +cơ thể phải sảng khoái

   +chỗ ngủ dễ nằm

   Bình luận