– Nguồn cung cấp: súp lơ,gạo,cá,trứng,ánh nắng mặt trời,bơ,các loại rau củ,…
– Vai trò: giúp hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn, xương, da…hoạt động bình thường: tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp cơ thể phát triển tốt, luôn mạnh khỏe, vui vẻ
*vai trò của vitamin:
vitamin khác nhau có vai trò cấu trúc lên thành phần enzym khác nhau do đó có chức năng khác nhau đối với cơ thể
ví dụ:vitamin D=> cần cho sự trao đổi cãni
vitamin A liên quan đến sự bền bỉ của biểu bì
*nguồn cung cấp vitamin: chia 2 nguồn:động vật và thực vật
-động vật:thịt,cá,trứng , sữa,..
-thực vật:các loại quả:vd:vtm A có nhiều trong các quả đỏ:gấc,carot
– Nguồn cung cấp: súp lơ,gạo,cá,trứng,ánh nắng mặt trời,bơ,các loại rau củ,…
– Vai trò: giúp hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn, xương, da…hoạt động bình thường: tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp cơ thể phát triển tốt, luôn mạnh khỏe, vui vẻ