Bạn nên luyện tập cơ tay bằng cách tập tạ trước rồi bạn chon vị trí nào đó cao tầm đến ngực bạn bạn đứng chếch ra tầm 20 cm sau đó ép sát vào rồi dãn dần ra khi dc tầm 1 mét trồi thì bạn tập chống đẩy
Chắc chắn được tin mình đi mình từng thử rồi điiều bạn cần là thời gian
– Bạn tập chống đẩy với tư thế tay cao nhé.
Chống tay lên các vật dụng cao hơn mặt đất 1 tí để đỡ tốn sức ạ ^^
Bạn nên luyện tập cơ tay bằng cách tập tạ trước rồi bạn chon vị trí nào đó cao tầm đến ngực bạn bạn đứng chếch ra tầm 20 cm sau đó ép sát vào rồi dãn dần ra khi dc tầm 1 mét trồi thì bạn tập chống đẩy
Chắc chắn được tin mình đi mình từng thử rồi điiều bạn cần là thời gian