Thế nào là bữa ăn hợp lý? tổ chức bữa ăn trong gia đình mình dùng trong bữa ăn trưa

-Bữa ăn hợp lí là bữa ăn có sự phối hợp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết theo tỉ lệ thích hợp để cung cấp cho nhu cầu của cơ thể về năng lượng và các chất dinh dưỡng.

– Thực đơn:

Canh: rau muống

Món mặn: cá kho 

Món xào: rau muống xào tỏi

Chất đường bột: cơm

Chất béo: thịt rán, cá chiên, nem rán…

Chất đạm:thịt kho,thịt lợn, thịt bò

Chất khoáng-vitamin:  rau muống, rau lang…