Trong thời gian thi cử, học sinh gặp rất nhiều áp lực trong học tập, căng thẳng, mệt mỏi, gây ảnh hưởng nhiều đến hệ thần kinh. Trên cơ sở những kiến thức đã biết, em hãy đề ra những biện pháp giúp giảm căng thẳng bảo vệ thần kinh.
Trong thời gian thi cử, học sinh gặp rất nhiều áp lực trong học tập, căng thẳng, mệt mỏi, gây ảnh hưởng nhiều đến hệ thần kinh. Trên cơ sở những kiến thức đã biết, em hãy đề ra những biện pháp giúp giảm căng thẳng bảo vệ thần kinh.
Những biện pháp đó là:
_ Không nên học quá nhiều, nếu đã cảm thấy mệt thì nên nghỉ ngơi thư giãn.
_ Không được uống nhiều cà phê khi học, ôn thi.
_ Hít thở sâu
_ Thường xuyên tập thể dục ( có thể cải thiện đáng kể mức độ linh hoạt, nhạy cảm của các giác quan và nâng cao sức khỏe tinh thần)
_ Hạn chế sử dụng mạng xã hội
_ Tiếp xúc với thiên nhiên nhiều hơn
_ Ăn uống lành mạnh
_ Luôn luôn tin mình làm được
# Chúc bn thi tốt nha! Cứ áp dụng những biện pháp trên nhé! Mik cũng áp dụng lúc mik thi đội tuyển rùi! Hiệu quả lắm!
# Vote mik 5 sao + ctlhn nha!
Để giảm bớt căng thẳng, chúng ta có thể áp dụng các biện pháp sau:
-Hít thở sâu
-Thưởng thức trà thảo mộc
-Bổ sung lợi khuẩn
-Ngủ đủ giấc
-Nghe nhạc không lời
-Luyện tập thể dục
-Mở rộng cửa sổ
-Chạy bộ