KHÁM PHÁ Học Toán + Tiếng Anh theo Sách Giáo Khoa cùng học online và gia sư dạy kèm tại nhà từ lớp 1 đến lớp 12 với giá cực kỳ ưu đãi kèm quà tặng độc quyền"CỰC HOT".
Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể vì: Trong quá trình con người thức để học tập và làm việc thì hệ thần kinh luôn ở trong trạng thái hoạt động hưng phấn → rất dễ gây ra sự mệt mỏi căng thẳng của hệ thần kinh → vì vậy để đảm bảo cân bằng trong hoạt động của hệ thần kinh thì hệ thần kinh cần được nghỉ ngơi bằng giấc ngủ sau 1 ngày hoạt động. Khi ngủ hệ thần kinh trải qua một quá trình ức chế để bảo vệ phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh .
* biện pháp bảo vệ hệ thần kinh
– Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng. – Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu. – Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí
Đáp án:
Giải thích các bước giải:
– Bản chất của giấc ngủ là sự ức chế tự nhiên, Khi ngủ các cơ quan trong cơ thể giảm sự hoạt động.
– khả năng của hệ thần kinh được phục hồi.
– biện pháp:
+ Ngủ đúng giờ
+ Chỗ ngủ thuận lợi
+ không dùng các chất kích thích: cafe, chè đặc, thuốc lá
+ không ăn quá no, hạn chế tiếng ồn khi ngủ
+ lao động nghỉ ngơi vừa sức
Đáp án:
Giải thích các bước giải:
Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể vì: Trong quá trình con người thức để học tập và làm việc thì hệ thần kinh luôn ở trong trạng thái hoạt động hưng phấn → rất dễ gây ra sự mệt mỏi căng thẳng của hệ thần kinh → vì vậy để đảm bảo cân bằng trong hoạt động của hệ thần kinh thì hệ thần kinh cần được nghỉ ngơi bằng giấc ngủ sau 1 ngày hoạt động. Khi ngủ hệ thần kinh trải qua một quá trình ức chế để bảo vệ phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh .
* biện pháp bảo vệ hệ thần kinh
– Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.
– Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
– Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí