KHÁM PHÁ Học Toán + Tiếng Anh theo Sách Giáo Khoa cùng học online và gia sư dạy kèm tại nhà từ lớp 1 đến lớp 12 với giá cực kỳ ưu đãi kèm quà tặng độc quyền"CỰC HOT".
Việc điều trị rối loạn này có thể đạt được thông qua hai mặt trận. Một mặt, có điều trị dược lý.Chuyên gia về giấc ngủ có thể kê toa các loại thuốc cụ thể để giúp bệnh nhân tỉnh táo lâu hơn.
Điều này là thích hợp hơn với một lượng phù hợp các chất thần kinh như cà phê.Uống quá nhiều chất kích thích có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe, đặc biệt là ở tim.
Việc điều trị không dùng thuốc của chứng hypersomnia về cơ bản là thay đổi kiểu ngủ.Đối với điều này, chúng tôi thực hành một đào tạo trong việc kiểm soát các kích thích, để dạy cho người đó phát hiện khi buồn ngủ bắt đầu. Sau đó, cô phải thực hiện một loạt các bài tập để giúp cô năng động hơn.
Chúng tôi cũng sử dụngkỹ thuật tạo điều kiện duy trì sự tập trung tốt.Vì vậy, chánh niệm có thể được thông báo. Cuối cùng,kỹ thuật vệ sinh giấc ngủ rất quan trọng.Thông qua vệ sinh giấc ngủ, bệnh nhân được dạy để thiết lập các điều kiện giấc ngủ giúp anh ta nghỉ ngơi tốt hơn.
Những tiêu chuẩn vệ sinh giấc ngủ này đề cập đếnyếu tố môi trường(nhiệt độ của buồng, ánh sáng, vv),yếu tố ăn kiêng(không ăn thức ăn nhất định trước khi đi ngủ)và các loại yếu tố khác phát ở phần còn lại.Vì vậy, hypersomnia là một điều kiện y tế hoặc tâm lý có thể được điều trị. Nếu, khi đọc các tiêu chuẩn chẩn đoán, bạn cảm thấy rằng bạn có thể bị chứng mất ngủ, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.Hãy nhớ rằng chỉ một chuyên gia mới có thể đưa ra chẩn đoán này.
Cố gắng tránh sử dụng máy móc hoặc phương tiện nặng
Cố gắng duy trì vệ sinh giấc ngủ tốt nhất có thể
Thể thao cũng là một trợ giúp tuyệt vời để duy trì hoạt động và giảm cảm giác ngủ trong những khoảnh khắc sau khi tập thể dục.
Trong vệ sinh giấc ngủ được khuyến khíchthiết lập giờ cụ thể để ngủ và thức dậy
Các kỹ thuật hành vi nhận thức cũng được sử dụng để đối mặt với các vấn đề xuất phát từ rối loạn và để tăng và giúp tập trung sự chú ý.
Đối tượng cũng được đào tạo để phát hiện các dấu hiệu đầu tiên của giấc ngủ và áp dụng một số bài tập cả về thể chất và tinh thần đểtăng mức độ ý thức và hoạt động sinh lý.
Đáp án:
Việc điều trị rối loạn này có thể đạt được thông qua hai mặt trận. Một mặt, có điều trị dược lý.Chuyên gia về giấc ngủ có thể kê toa các loại thuốc cụ thể để giúp bệnh nhân tỉnh táo lâu hơn.
Điều này là thích hợp hơn với một lượng phù hợp các chất thần kinh như cà phê.Uống quá nhiều chất kích thích có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe, đặc biệt là ở tim.
Việc điều trị không dùng thuốc của chứng hypersomnia về cơ bản là thay đổi kiểu ngủ.Đối với điều này, chúng tôi thực hành một đào tạo trong việc kiểm soát các kích thích, để dạy cho người đó phát hiện khi buồn ngủ bắt đầu. Sau đó, cô phải thực hiện một loạt các bài tập để giúp cô năng động hơn.
Chúng tôi cũng sử dụngkỹ thuật tạo điều kiện duy trì sự tập trung tốt.Vì vậy, chánh niệm có thể được thông báo. Cuối cùng,kỹ thuật vệ sinh giấc ngủ rất quan trọng.Thông qua vệ sinh giấc ngủ, bệnh nhân được dạy để thiết lập các điều kiện giấc ngủ giúp anh ta nghỉ ngơi tốt hơn.
Những tiêu chuẩn vệ sinh giấc ngủ này đề cập đếnyếu tố môi trường(nhiệt độ của buồng, ánh sáng, vv),yếu tố ăn kiêng(không ăn thức ăn nhất định trước khi đi ngủ)và các loại yếu tố khác phát ở phần còn lại.Vì vậy, hypersomnia là một điều kiện y tế hoặc tâm lý có thể được điều trị. Nếu, khi đọc các tiêu chuẩn chẩn đoán, bạn cảm thấy rằng bạn có thể bị chứng mất ngủ, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.Hãy nhớ rằng chỉ một chuyên gia mới có thể đưa ra chẩn đoán này.
Cố gắng tránh sử dụng máy móc hoặc phương tiện nặng
Cố gắng duy trì vệ sinh giấc ngủ tốt nhất có thể
Thể thao cũng là một trợ giúp tuyệt vời để duy trì hoạt động và giảm cảm giác ngủ trong những khoảnh khắc sau khi tập thể dục.
Trong vệ sinh giấc ngủ được khuyến khích thiết lập giờ cụ thể để ngủ và thức dậy
Các kỹ thuật hành vi nhận thức cũng được sử dụng để đối mặt với các vấn đề xuất phát từ rối loạn và để tăng và giúp tập trung sự chú ý.
Đối tượng cũng được đào tạo để phát hiện các dấu hiệu đầu tiên của giấc ngủ và áp dụng một số bài tập cả về thể chất và tinh thần để tăng mức độ ý thức và hoạt động sinh lý .