cách phòng ngừa tật khúc xạ, cong vẹo cột sống 01/09/2021 Bởi Melanie cách phòng ngừa tật khúc xạ, cong vẹo cột sống
+ Không mang vác quá sức, không đều giữa hai bên cơ thể + Khi ngồi học hay làm việc cần ngồi ngay ngắn không cúi gò lưng không nghiêng vẹo Bình luận
* Phòng tật khúc xạ: – Không nhìn quá gần – Không làm việc nhìn quá lâu – Không xem TV, điện thoại, đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng – Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin – Kiểm tra mắt định kỳ – Bổ sung thực phẩm: dầu cá, sử dụng thuốc nhỏ mắt * Phòng cong vẹo cột sống: – Ngồi học làm việc đúng tư thế – Không mang vác đồ nặng – Tập thể dục thường xuyên – Làm việc đúng sức+ nghỉ ngơi hợp lý Bình luận
+ Không mang vác quá sức, không đều giữa hai bên cơ thể
+ Khi ngồi học hay làm việc cần ngồi ngay ngắn không cúi gò lưng không nghiêng vẹo
* Phòng tật khúc xạ:
– Không nhìn quá gần
– Không làm việc nhìn quá lâu
– Không xem TV, điện thoại, đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng
– Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin
– Kiểm tra mắt định kỳ
– Bổ sung thực phẩm: dầu cá, sử dụng thuốc nhỏ mắt
* Phòng cong vẹo cột sống:
– Ngồi học làm việc đúng tư thế
– Không mang vác đồ nặng
– Tập thể dục thường xuyên
– Làm việc đúng sức+ nghỉ ngơi hợp lý