Để bảo vệ sức khỏe,sau khi vận động nhiều thì cần làm ngay việc j??
0 bình luận về “Để bảo vệ sức khỏe,sau khi vận động nhiều thì cần làm ngay việc j??”
Đáp án:
– Thư giãn cơ bắp: để cơ thể có thời gian sửa chữa, hồi phục các cơ bắp bị tổn thương sau khi vận động
– Bổ sung nước
– Hạ nhiệt: Trong quá trình hạ nhiệt, nhịp tim sẽ giảm, các tĩnh mạch co lại và huyết áp giảm, nhưng máu trong cơ thể sẽ tiếp tục bơm để trao đổi chất và góp phần sửa chữa các sợi cơ bị tổn thương.
Đáp án:
– Thư giãn cơ bắp: để cơ thể có thời gian sửa chữa, hồi phục các cơ bắp bị tổn thương sau khi vận động
– Bổ sung nước
– Hạ nhiệt: Trong quá trình hạ nhiệt, nhịp tim sẽ giảm, các tĩnh mạch co lại và huyết áp giảm, nhưng máu trong cơ thể sẽ tiếp tục bơm để trao đổi chất và góp phần sửa chữa các sợi cơ bị tổn thương.
– Ngồi nghỉ ngơi một chỗ
– Có thể uống một cốc nước mát
– Không được tắm ngay