Để bảo vệ tim mạch cần lưu ý điều gì trong ăn uống? 18/08/2021 Bởi Iris Để bảo vệ tim mạch cần lưu ý điều gì trong ăn uống?
The best of team – Sakura Để bảo vệ tim mạch cần lưu ý : + Rửa tay trước khi ăn + Rửa sạch thức ăn ( trái cây , rau …. ) trước khi nấu và ăn + Hạn chế ăn dầu mỡ và ăn nhiều rau sạch + Ăn đủ 3 bữa 1 ngày+ Hạn chế ăn chất béo và ăn nhiều chất đạm Bình luận
Kiểm soát khẩu phần ăn. … Ăn nhiều rau xanh và trái cây. … Chọn ngũ cốc nguyên hạt. … Hạn chế sử dụng các chất béo không lành mạnh. … Chọn nguồn đạm ít béo. … Giảm lượng muối trong thức ăn. … Lên kế hoạch: lập thực đơn hàng ngày. Bình luận
The best of team – Sakura
Để bảo vệ tim mạch cần lưu ý :
+ Rửa tay trước khi ăn
+ Rửa sạch thức ăn ( trái cây , rau …. ) trước khi nấu và ăn
+ Hạn chế ăn dầu mỡ và ăn nhiều rau sạch
+ Ăn đủ 3 bữa 1 ngày
+ Hạn chế ăn chất béo và ăn nhiều chất đạm
Kiểm soát khẩu phần ăn. …
Ăn nhiều rau xanh và trái cây. …
Chọn ngũ cốc nguyên hạt. …
Hạn chế sử dụng các chất béo không lành mạnh. …
Chọn nguồn đạm ít béo. …
Giảm lượng muối trong thức ăn. …
Lên kế hoạch: lập thực đơn hàng ngày.