Em hãy ghi lại 1 bữa ăn thường ngày mà em cho là hợp lí nhất. Nêu cụ thể tên món ăn và thành phần chính chất dinh dưỡng trong bữa ăn đó. Mn giúp mik với mik đg gấp ạ!
Em hãy ghi lại 1 bữa ăn thường ngày mà em cho là hợp lí nhất. Nêu cụ thể tên món ăn và thành phần chính chất dinh dưỡng trong bữa ăn đó. Mn giúp mik với mik đg gấp ạ!
bửa ăn thường ngày em cho là hợp lý là :
-có đầy đủ chất béo : từ dầu , mỡ
– có đầy đủ chất đạm: từ thịt , cá ,trứng ,…
-có chất khoáng : từ thủy hải sản , rau xanh,…
-có chát đường : từ gạo , khoai , …
-có chất sơ
vd : canh củ hầm hải sản / xương,thịt
thành phần : xương,thịt /hải sản tươi , cà rốt, khoai lang, khoai tây, khoai môn,bí ngô , dầu, nước lọc,gia vị , một ít rau ngò , hành lá ,….
CHÚC BN HC TỐT
#no copy and chép mạng
co j sai mong bn thong cam
Ví dụ 1:
Thịt rang (chất đạm ,chất béo can xi)
Cá rán (Chất khoáng, chất béo)
Thịt bò xào (chất đạm, chất béo)
Cà muối (chất khoáng, chất xơ,)
Cơm (chất đường bột)
Ví dụ 2:
Cơm (chất đường bột)
Nước chấm
Rau luộc (Vitamin ,chất xơ)