Kể tên các bài tập rèn luyện tốc độ và các bài tập rèn luyện độ linh hoạt của các khớp

0 bình luận về “Kể tên các bài tập rèn luyện tốc độ và các bài tập rèn luyện độ linh hoạt của các khớp”

1. Em tham khảo:

   Bài tập Yoga giúp xương khớp khỏe mạnh và linh hoạt

    Bài tập chạy hoặc đi bộ tốt cho cơ xương chân

    Bài tập quần vợt hỗ trợ chức năng xương khớp
   Tốc độ :

   1) Lateral Hop (16 rep mỗi chân)

   2) Squat Jump

   3) Ventral Hop (16 rep mỗi chân)

   Bình luận

2. 1. Bài tập Yoga giúp xương khớp khỏe mạnh và linh hoạt

   2. Bài tập chạy hoặc đi bộ tốt cho cơ xương chân

   3 . Bài tập quần vợt hỗ trợ chức năng xương khớp

   Bình luận