Các biện pháp tăng cường thể lực : – Tập thể dục – Bơi lội – Tập thể dục dụng cụ – Chạy bộ, đi bộ – Thể thao
Vai trò của ‘ Bơi lội ‘: Giúp tăng cường, phát triển các bộ phận lịnh hoạt vận động như: cơ tay, cơ chân, bả vai, vai.Rèn luyện sức chịu đựng. Vai trò của ‘ Tập thể duc ‘:Giúp tăng cường, phát triển cho toàn bộ cơ thể, diều hòa thân nhiệt, đánh thức các notron trong hệ thần kinh. Vai trò của’ Chạy bộ, đi bộ ‘: Giúp phát triển các cơ ở chân, tăng sức bền, rèn luyện cơ tim. Vai trò của’ Chơi thể thao’: Tùy vào môn thể thao, có thể giúp tăng sự phát triển cho toàn cơ thể, giúp đời sống tinh thần thêm phần phát triển.
Vai trò, biện pháp tăng cường thể lực :
+ Tập luyện : Tập luyện thể thao là một phương pháp phòng bệnh tốt nhất
+ Nạp đủ dinh dưỡng : Hãy lập mục chế độ ăn uống lành mạnh tránh đồ ăn nhanh
+ Chú ý nghỉ ngơi: Để cho tâm hồn thanh thản dễ chịu sẽ giúp bạn tăng cường thể lực
+ Uông trà xanh: Trà xanh giúp chống lão hóa nhờ các chất chống ôxy hóa tự nhiên
+ Thiền: Thiền là ” liều thuốc bổ” Cả thể chất và tinh thần
+ Uống đủ nước: Nước chiếm khoảng 70% cơ thể nên nó đặc biệt quan trọng
Các biện pháp tăng cường thể lực :
– Tập thể dục
– Bơi lội
– Tập thể dục dụng cụ
– Chạy bộ, đi bộ
– Thể thao
Vai trò của ‘ Bơi lội ‘: Giúp tăng cường, phát triển các bộ phận lịnh hoạt vận động như: cơ tay, cơ chân, bả vai, vai.Rèn luyện sức chịu đựng.
Vai trò của ‘ Tập thể duc ‘: Giúp tăng cường, phát triển cho toàn bộ cơ thể, diều hòa thân nhiệt, đánh thức các notron trong hệ thần kinh.
Vai trò của’ Chạy bộ, đi bộ ‘: Giúp phát triển các cơ ở chân, tăng sức bền, rèn luyện cơ tim.
Vai trò của’ Chơi thể thao’: Tùy vào môn thể thao, có thể giúp tăng sự phát triển cho toàn cơ thể, giúp đời sống tinh thần thêm phần phát triển.