khi hđ thể lực thường mắc phải những bất thường nêu cách thực hiện

0 bình luận về “khi hđ thể lực thường mắc phải những bất thường nêu cách thực hiện”

1. Câu hỏi của bạn có phải là : Hãy nêu một số bất thường của hệ cơ khi hoạt động thể lực nguyên nhân và cách phòng tránh ?

   Trả lời : Là hiện tượng mức độ co cơ giảm dần hoặc ngừng hẳn do làm việc quá sức

   Lượng Oxi trong cơ thể sẽ bị ”yếm khí” khi không được cung cấp đủ lúc đó lượng Axit Lactic sẽ tăng dần đến sự mỏi cơ

   Biện pháp phòng tránh:

   – Lao động vừa sức

   – Thường xuyên tập thể dục thể thao

   – Để lao động có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa đảm bảo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp

   – Cần có tinh thần thoải mái vui vẻ

   – Việc rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động

   – Sau hoạt động chạy ( khi tham gia thể thao ) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi xoa bóp

   Bình luận