Lập 1 khẩu phần ăn trong 1 ngày tết có tổng năng lượng 2500-3000 kcal

0 bình luận về “Lập 1 khẩu phần ăn trong 1 ngày tết có tổng năng lượng 2500-3000 kcal”

1. sáng: 1 cái bánh bao thịt : 300 calo

            1 miếng đu đủ: 150 calo 

            1 ly nước lọc :0 calo

   trưa: 2 cái đùi gà luộc :300 calo

              1 đĩa cơm gà xé :450 calo

               1 bát canh cua :400 calo

     tối: 1 chén  canh gà: 250  calo 

              2 dĩa sườn nướng: 200 calo  

               1 dĩa cơm sườn: 450 calo

   tổng: 2500 calo/ngày

          

        

   Bình luận

2. Sáng : 1 hộp xôi  : 50 calo

              1 vài món ăn vặt : 100 calo

   Trưa : 2 dĩa cơm gà nhỏ : 250 calo

             2 cái bánh chưng : 450 calo

             1 Đùi gá xé : 400 calo

   Chiều : Ăn vặt : 100 calo

   Tối  :   1 dĩa cơm sườn : 500 calo

               2 chén canh : 200 calo

              1 đĩa cơm đầy đủ : 500 calo

   Tổng : 2500 calo

   Bình luận