lập khẩu phần ăn cho bản thân và phân tích khẩu phần và nêu mức độ đáp ứng %

0 bình luận về “lập khẩu phần ăn cho bản thân và phân tích khẩu phần và nêu mức độ đáp ứng %”

1. Đáp án:

    

   Giải thích các bước giải:

   1. Bữa sáng:

   – Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé – Sữa đặc có đường: 15gam2. Bữa trưa:

   – Cơm(gạo tẻ): 250gam- Đậu phụ: 75gam- Thịt lợn ba chỉ: 100gam- Dưa cải bẹ xanh: 100gam- 1 trái trứng luộc(hay chiên)3. Bữa tối:

   – Cơm(gạo tẻ): 220gam- Cá chép: 100gam- Rau muống: 200gamVí dụ: Lượng thức ăn của một nữ sinh lớp 8 ăn trong một ngày1. Bữa sáng:

   – Bánh mì: 65gam- Sữa đặc có đường: 15gam2. Bữa trưa:

   – Cơm(gạo tẻ): 200gam- Đậu phụ: 75gam- Thịt lợn ba chỉ: 100gam- Dưa cải muối: 100gam3. Bữa tối:

   – Cơm(gạo tẻ): 200gam- Cá chép: 100gam- Rau muống: 200gam

   Bình luận

2. Đáp án:

   Bữa sáng:

   -Bánh mì:$75g$

   -Sữa đặc có đường:$20g.$

   Bữa phụ đầu:(Tầm $9-10h)$

   -Sữa su su(Hoặc sữa đặc có đường):$60g$

   Bữa trưa:

   -Gạo tẻ:$200g$

   -Thịt lợn ba chỉ:$50g$

   -Rau muống:$50g$

   Bữa phụ thứ 2:(Tầm $14-15h):$

   -Nước chanh:1 cốc rưỡi

   +Chanh quả:$30g$

   +Đường kính:$9g$

   Bữa tối:

   -Gạo tẻ:$250g$

   -Đu đủ chín:$50g$

   -Thịt lợn ba chỉ:$50g$

   -Cá chép:$25g$

   `=>`Với khẩu phần ăn trên đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cũng như kcal cần thiết cho em để có thể học tập và làm việc trong 1 ngày bình thường(Nó đáp ứng khoảng hơn `75%` nhu cầu hàng ngày của em).

       Chúc bạn học tốt….

    

    

   Bình luận