lập khẩu phần ăn cho nam thiếu niên từ 13-15 tuổi
Yêu cầu:
-đúng theo nhu cầu dinh dưỡng cho nam từ 13-15 tuổi,không chỉ kcal mà còn cân đối các chi tiết khác như protein,muối khoáng và vitamin
-Đừng có theo kiểu là sáng ăn bánh mì rồi cá chép như kiểu truyền thống lâu năm.
Phần thưởng: Mình sẽ thưởng nóng cho bạn đáp ứng được 2 yêu cầu trên
1) Bữa sáng:
– Mì sợi: 92gam
– Sữ Milo: 180ml
2)Bữa phụ thứ nhất lúc 10h30′:
Sữa Milo: 180 ml
3) Bữa trưa
– Cơm( gạo tẻ): 220gam
– Sườn kho: 100gam
– Rai muống xào: 110gam
– Chuối tiêu: 2 quả
4)Bữa phụ thứ hai lúc 4h30′
Bánh tráng nướng: 2 cái
5)Bữa tối
– Cơm(gạo tẻ): 220gam
– Cá diêu hồng: 110gam
– Rau cải ngọt: 250gam
– Đậu xanh: 50gam
ĐÂY LÀ BÀI CỦA MIK KO CHÉP MẠNG. CÓ J SAI XÓT MONG BẠN BỎ QUÁ CHO. NẾU ĐÚNG THÌ MIK CHÚC BẠN HỌC TỐT