Lập thực đơn cho 3 bữa ăn (sáng, trưa, tối) cho gia đình 4 ng s/d trg 1 ngày

0 bình luận về “Lập thực đơn cho 3 bữa ăn (sáng, trưa, tối) cho gia đình 4 ng s/d trg 1 ngày”

1. a) Sáng:

   – Cơm (rang,…)

   – Trứng (luộc, rán,…)

   – Xôi (đậu, lạc, gấc…)

   b) Trưa:

   – Cơm

   – Canh (canh rau, canh thịt…)

   – Rau (luộc, xào…)

   – Thịt (rán, luộc, nướng…)

   c) Tối:
   – Cơm

   – Thịt (luộc, rán, rang…)

   – Rau (xào, luộc…) 

   – Cá (hấp, chiên, nướng…)

   – Đậu phụ (rán, đậu phụ nhồi thịt…)

   – Canh (rau muống, rau ngót…)

   Bình luận

2. * Sáng

   – Cơm trứng tại nhà

   – 1 cốc sữa

   * Trưa

   – Cơm

   – Cá kho

   – Rau, canh

   * Tối

   – Cơm

   – Thịt luộc

   – Gà

   – Canh, rau

   Bình luận