Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể ; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh.
Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :
– Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ (ăn no quá, dùng chất kích thích : cà phê, chè, thuốc lá …) trước khi ngủ.
– Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
*Ý nghĩa sinh học :
Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
*Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :
– Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ (ăn no quá, dùng chất kích thích : cà phê, chè, thuốc lá …) trước khi ngủ.
– Giữ cho tâm hồn nhẹ nhàng,tránh suy nghĩ lo âu,phiền muộn.
– Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí,vừa sức với cơ thể
-…..
gửi bạn
chúc bạn học tốt
Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể ; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh.
Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :
– Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ (ăn no quá, dùng chất kích thích : cà phê, chè, thuốc lá …) trước khi ngủ.
– Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
– Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
Xin hay nhất cho nhóm