nêu ý nghĩa sinh học của giấc ngủ . Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần điều kiện nào????

*Ý nghĩa sinh học :

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.

*Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :

– Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ (ăn no quá, dùng chất kích thích : cà phê, chè, thuốc lá …) trước khi ngủ.

– Giữ cho tâm hồn nhẹ nhàng,tránh suy nghĩ lo âu,phiền muộn.

– Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí,vừa sức với cơ thể 

-…..

gửi bạn 

chúc bạn học tốt