Nguồn cung cấp chính của các nhóm chất đạm,béo,đường bột, vitamin và chất khoáng
Nguồn cung cấp chính của các nhóm chất đạm,béo,đường bột, vitamin và chất khoáng
By Camila
By Camila
Nguồn cung cấp chính của các nhóm chất đạm,béo,đường bột, vitamin và chất khoáng
Nhóm chất đạm: đỗ đen, thịt lợn, thịt bò, thịt vịt, đỗ tương,…
Nhóm chất béo: Vừng, lạc, mỡ, dầu,…
Nhóm chất đường bột:khoai lang, khoai tây,đường, bánh kẹo,…
Nhóm vitamin và chất khoáng: hải sản, rau,…
– Chất đạm:
-Giúp cơ thể phát triển tốt.
-Tái tạo các tế bào đã chết.
-Tăng khả năng đề kháng và cung cấp năng lượng cho cơ thể
– Chất đường bột:
-Cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể.
-Chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng khác.
+ Chất béo:
-Cung cấp năng lượng tích trữ dưới da ở dạng lớp mỡ
-Giúp bảo vệ cơ thể.
-Chuyển hóa thành 1 số vitamin cần thiết cho cơ thể.
+ Chất khoáng:
Giúp xương phát triển, cơ bắp hoạt động tốt.
-Tổ chức hệ thần kinh, cấu tạo hồng cầu và sự chuyển hóa của cơ thể
+ Vitamin:
– Giúp hệ thần kinh ,hệ tiêu hóa,hệ tuần hoàn,xương,da … hoạt động bình thường
-Tăng cường sức đề kháng của cơ thể ,giúp cơ thể phát triển tốt luôn khỏe mạnh.