nguyên nhân gây hại cho hệ tiêu hóa. em cần làm gì để bảo vệ nó

0 bình luận về “nguyên nhân gây hại cho hệ tiêu hóa. em cần làm gì để bảo vệ nó”

1. Nguyên nhân gây hại cho hệ tiêu hóa là: 

   – Chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu khoa học: nhiều tinh bột, nhiều đường, nhiều đạm, nhiều chất béo.

   – Ngộ độc thức ăn.

   – Uống nhiều rượu bia, nước tăng lực, nước ngọt có ga.

   – Thực phẩm không an toàn, có nhiều chất bảo quản, dư lượng thuốc bảo vệ thực vật,….

   Em cần:

   -Vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn để bảo vệ răng và các cơ quan khác trong khoang miệng 

   -Ăn uống hợp vệ sinh

   -Thiết lập khẩu phần ăn hợp lý để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và tránh làm cho cơ quan tiêu hóa làm việc quá sức 

   -Ăn chậm nhai kĩ, ăn đúng giờ, đúng bữa, hợp khẩu vị, bầu không khí vui vẻ thoải mái khi ăn, ăn xong cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý để sự tiêu hóa diễn ra một cách hiệu quả

    

    

   Bình luận

2. – Các tác nhân gây hại cho hệ tiêu hoá là :

   + Các tuyến tiêu hoá có thể bị viên do các loại vi khuẩn

   + Dạ dày và tá tràng có thể bị viêm loét do các loại vi khuẩn helicobacter pylori kí sinh ở lớp dưới viêm mạc của những cơ quan này 

   + Các tuyến tiêu hoá có thể bị viêm do các loại vi khuẩn ,virut kí sinh gây ra

   + Các đoạn ruột khác nhau cũng có thể bị viêm do nhiễm chất độc dẫn đến  rối loạn tiêu hoá và tiêu chảy. Các chất độc cũng do thức ăn ôi thiu gây ra

   – Các thói quen ăn uống sai cũng là các tác nhân gây hại cho hệ tiêu hóa :

   +Ăn vội vàng

   +Tinh thần ăn uống ko được vui vẻ

   +Sau khi ăn nằm nghỉ luôn 

   +Khẩu phần ăn ko hợp lý

   +Ăn quá nhiều chất chát

   – Biện pháp:

   + Không dùng thực phẩm đóng hộp.

   + Bổ sung nhiều chất xơ

   + Đừng quên thêm chất béo lành mạnh. 

   + Cung cấp đủ lượng nước cần thiết. 

   + Giữ tinh thần thoải mái.

   + Tập trung khi ăn. 

   + Ăn chậm nhai kỹ 

   + Tích cực vận động thể chất.

   Bình luận