nhu cầu dinh dưỡng với nam sinh lớp 8(cao:159cm,nặng:44kg) Khuyến mại:vote 5sao +like

0 bình luận về “nhu cầu dinh dưỡng với nam sinh lớp 8(cao:159cm,nặng:44kg) Khuyến mại:vote 5sao +like”

1. Đáp án:

   Ví dụ: Khẩu phần ăn của 1 nam sinh lớp 8 mỗi ngày cần khoảng 2500 Kcal

      – Buổi sáng:

        + Mì sợi: 100g = 349Kcal

        + Thịt ba chỉ: 50g = 130Kcal

        + 1 cốc sữa: 20g = 66,6Kcal

      – Buổi trưa:

        + Gạo tẻ: 200g = 688Kcal

        + Đậu phụ: 150g = 142Kcal

        + Rau: 200g = 39Kcal

        + Gan lợn: 100g = 116Kcal

        + Cà chua: 10g = 38Kcal

        + Đu đủ: 300g = 93Kcal

      – Buổi tối:

        + Gạo tẻ: 150g = 516Kcal

        + Thịt các chép: 200g = 115,3Kcal

        + Dưa cải muối: 100g = 9,5Kcal

        + Rau cải bắp: 3g = 8,7Kcal

        + Chuối tiêu: 60g = 194Kcal

      Vậy tổng 2505Kcal

    

   Bình luận

2. Đáp án:

    

   Giải thích các bước giải:

   1. Bữa sáng:

   – Bánh mì: 60gam + Kẹp 10g thịt gà xé

   – Sữa đặc có đường: 10gam

   2. Bữa trưa:

   – Cơm(gạo tẻ): 250gam

   – Đậu phụ: 70gam

   – Thịt lợn ba chỉ: 100gam

   – Dưa cải  xanh: 100gam – 1 trái trứng luộc hoặc rán chiên tùy í

   3. Bữa tối:

   – Cơm : 200gam

   – Cá chép: 100gam

   – Rau muống: 200gam

   Bình luận