thiết kế thực đơn dinh dưỡng cho gđ. thành phần dinh dưỡng và năng lượng( kcalo ) của thực đơn. giúp mik vs ạ cảm ơn mng nhìu

Thực đơn cho gđ có 4 người;

Bữa sáng:

– bánh mì:260 gam

-sữa đặc: 15 gam cho 1 người

 bữa phụ 9-10h:

-sữa: 65 gam cho mỗi người

 Bữa trưa:

– cơm: 800g

– đậu phụ: 75 gam

– thịt bò: 450 gam

– rau xanh: 500 gam

bữa phụ 25-16h:

– nước chanh: 100ml mỗi người

bữa tối:

– cơm: 600

– cá: 360 gam

– rau cải: 700 gam

– hoa quả: 500g