Thực đơn hàng ngày mà gia đình em thường sử dụng là gì? Phân nhóm các món ăn đó/
Thay thế các món ăn sao cho đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết?
Thực đơn hàng ngày mà gia đình em thường sử dụng là gì? Phân nhóm các món ăn đó/
Thay thế các món ăn sao cho đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết?
thực đơn hàng ngày gia đình thường sử dụng : sáng – bánh mì chấm sữa đặc , hôm thì một ít canh rau bí ngô , hoặc đậu bắp với trứng rán . trưa – cá thu rim , canh ngao mồng tơi , Sung muối , thịt bò hoặc gà . tối – ăn ít thịt , chỉ ăn những món ăn nhẹ , nhiều rau như sung muối, đậu phụ trứng sốt cà , ngô ngọt xào bơ , một chút cá riêu . hoặc có thể là bún hay mì sợi bổ sung . thức ăn chứa nhiều chất bột đường : gạo, ngô,, bánh mì, mì sợi, bún,… thức ăn chứa nhiều chất béo ; kem , bơ , mè , dừa .., giàu vitamin , chất khoáng : rau củ quả . Tùy vào nhu cầu , sở thihs mỗi người mà cần thay đổi linh hoạt món ăn để không nhàm chán , kích thích dạ dày .
là
thịt thì vài ngày ăn ít
cá thì cá thu ăn mỗi ngày
canh đu đủ nhà trồng
cơm canh
trái cây như chuối,dưa hấu
nhóm đường bột
cơm
nhóm chất đạm và vitamin
cá,canh,dưa hấu,…