Trình bày các biện pháp vệ sinh hệ thần kinh . Làm thế nào để có giấc ngủ tốt và ý nghĩ của giấc ngủ

Trình bày các biện pháp vệ sinh hệ thần kinh

-phải đảm bảo giấc ngủ hằng ngày đủ về thời gian và đảm bảo về chất lượng

-tạo cuộc sống vui vẻ,thoải mái
-tránh lạm dụng các chất kích thích,chất ức chế đối vs hệ thần kinh
-tránh tạo áp lực,lo âu,buồn phiền trong cuộc sống
-xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi phù hợp,đảm bảo tính khoa học

Làm thế nào để có giấc ngủ tốt và ý nghĩ của giấc ngủ

– Ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể, bản thân của giấc ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ và phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
– Biện pháp để có giấc ngủ sâu: Ngủ đúng giờ, cơ thể sảng khoái làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn, tránh sử dụng các chất kích thích có hại cho hệ thần kinh

 xin ctlhn