Tự xây dựng một khẩu phần ăn hợp lí cho bản thân (nữ) trong một ngày rồi phân tích thành phần thức ăn theo bảng 37-1 bài 37 Lưu ý: Không được lấy tro

0 bình luận về “Tự xây dựng một khẩu phần ăn hợp lí cho bản thân (nữ) trong một ngày rồi phân tích thành phần thức ăn theo bảng 37-1 bài 37 Lưu ý: Không được lấy tro”

1. * Buổi sáng:

   – Gạo tẻ: 100g = 344 Kcal

   – Thịt lợn ba chỉ: 100g = 260 Kcal

   – Rau muống: 200g = 39 Kcal

   * Buổi trưa:

   – Gạo tẻ: 250g = 860 Kcal

   – Đậu phụ: 75g = 71 Kcal

   – Dưa cải muối: 100g = 9,5 Kcal

   – Cá chép: 100g = 57,6 Kcal

   – Đu đủ chín: 100g = 31 Kcal

   * Buổi tối:

   – Gạo tẻ: 50g= 172 kcal

   – Bánh mì: 65g = 162 Kcal

   – Sữa đặc có đường: 15g = 50 Kcal

   → Tổng cộng: 2056,1 Kcal

    

   Bình luận