Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe? Để có giấc ngủ tốt cần phải làm gì?
Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe? Để có giấc ngủ tốt cần phải làm gì?
By Caroline
By Caroline
Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe? Để có giấc ngủ tốt cần phải làm gì?
Đáp án:
Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể; là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc ( hoạt động ) của hệ thần kinh.
Muốn có giấc ngủ tốt cần phải :
– Tạo một phản xạ (một động hình)chuẩn bị cho giấc ngủ.
– Tránh những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ (ăn no quá, dùng chất kích thích : cà phê, chè, thuốc lá .. .) trước khi ngủ.
– Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
– Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí. <3
Ý nghĩa :
=) Giúp ta có tinh thần tốt hơn
=) Xua tan đi những âu lo
=) Ít bị bệnh hơn
=) Cải thiênn ngoại hình
=) Không phải ngủ nướng buổi sáng
Để có giấc ngủ ngon chúng ta phải :
=) Tạo cho mình một không gian ngủ thích hợp
=) Không nên dùng thiết bị điện tử
=) Làm nhẹ bàng quang…