Cách trị yếu sinh lý tại nhà không mặc cảm tự ti



Rất nhiều người rơi vào tình trạng yếu sinh lý nhưng không muốn đến gặp chuyên gia, bác sĩ. Đa phần đều vì tâm lý e ngại, xấu hổ vì đụng chạm đến vấn đề nhạy cảm. Vẫn có cách trị yếu sinh lý tại nhà, tránh rơi vào tình trạng mặc cảm tự ti cánh mày râu có thể áp dụng.

Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học

Một trong những cách trị yếu sinh lý tại nhà, đó chính là điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố tác động chính đến việc cải thiện sức khỏe sinh lý.

Nhiều nam giới yếu sinh lý hiện nay có thể bắt nguồn từ việc ăn uống kém khoa học. Từ đó dẫn đến cơ thể thiếu hụt Testosterone làm suy nhược, giảm ham muốn. Bằng cách bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh, hạn chế thức ăn có hại cho sức khỏe, nam giới có thể cải thiện chức năng sinh lý.

Hình 1: Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học là cách cải thiện chức năng sinh lý

Hình 1: Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học là cách cải thiện chức năng sinh lý

Xem thêm: >>>> Chữa yếu sinh lý không cần thuốc khẳng định “bản lĩnh” phái mạnh

Tránh để cơ thể rơi vào căng thẳng, mệt mỏi

Một trong những nguyên nhân hàng đầu hiện nay khiến nam giới giảm ham muốn trong “chuyện ấy”, đó chính là thường xuyên bị stress, căng thẳng. Với nguyên nhân này, cánh mày râu có thể áp dụng cách trị yếu sinh lý tại nhà bằng cách tránh để cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi kéo dài.  Để kiểm soát điều này, nam giới có thể giảm bớt khối lượng công việc, nghỉ ngơi đúng giờ, duy trì suy nghĩ tích cực, đọc sách, nghe nhạc,…

Xem thêm:  Bảng kiểm điểm đảng viên, cá nhân mới nhất

Tích cực bổ sung thực phẩm nhiều Testosterone

Như đã nói ở trên, xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh là cách trị yếu sinh lý tại nhà hiệu quả người bệnh nên áp dụng. Theo đó,nam giới nên tích cực bổ sung những loại thực phẩm có chứa hàm lượng Testosterone cao. Ví dụ như:

+ Hàu biển:

Hàu biển được xem là một trong những loại thực phẩm có khả năng cải thiện sinh lý nam hiệu quả. Hàm lượng kẽm, Vitamin, vi chất dinh dưỡng trong Hàu biển giúp nam giới mạnh mẽ hơn trong chuyện ấy. Mỗi ngày, nam giới có thể sử dụng 2 con Hàu cỡ trung là đã đủ thành phần dinh dưỡng cho 1 ngày.

Hình 2: Nam giới yếu sinh lý nên sử dụng hàu biển

Hình 2: Nam giới yếu sinh lý nên sử dụng hàu biển

+ Thịt đỏ

Thịt đỏ được đánh giá là thực phẩm rất tốt cho nam giới yếu sinh lý khi muốn áp dụng cách trị yếu sinh lý tại nhà. Ví dụ như thịt heo, thịt dê, thịt trâu,… Đặc biệt là thịt bò, thịt dê nên được ưu tiên trong thực đơn những người sinh lý yếu muốn cải thiện.

Hình 3: Nhiều nam giới sinh lý yếu được khuyên nên sử dụng thịt dê thường xuyên

Hình 3: Nhiều nam giới sinh lý yếu được khuyên nên sử dụng thịt dê thường xuyên

+ Giá đỗ

Giá đỗ có chứa hàm lượng Vitamin B2, C, B12, Caroten,..cao. Hàm lượng dinh dưỡng này không chỉ rất tốt cho người bị cao huyết áp, tm mạch, mà còn giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý nam. Loại rau mầm này khá dễ tìm mua, bạn vẫn có thể tự trồng tại nhà để thưởng thức.

Hình 4: Giá đỗ từ lâu được mệnh danh là thực phẩm bổ thận, tráng dương rẻ, hiệu quả cao

Hình 4: Giá đỗ từ lâu được mệnh danh là thực phẩm bổ thận, tráng dương rẻ, hiệu quả cao

+ Rau củ trái cây

Những loại rau củ quả được sử dụng nhiều trong cách trị yếu sinh lý tại nhà rất đơn giản, dễ mua. Ví dụ như gia vị ( tỏi, hành tây, gừng,…) rau ( rau cần tây, rau xà lách Rocket, rau bina,…) quả (hạnh nhân, bơ, chuối, táo, dâu tây,…),  các loại trái có múi (cam, chanh, quýt, bưởi,…).

Hình 5: Nam giới yếu sinh lý nên tích cực bổ sung rau củ trái cây

Hình 5: Nam giới yếu sinh lý nên tích cực bổ sung rau củ trái cây

+ Thực phẩm quý

Nhiều loại thực phẩm quý được nhắc đến nhiều như những loại “thần dược” giúp nam giới thêm yêu chuyện chăn gối. Ví dụ như Đông trùng hạ thảo, Nhục thung dung, Nhung hươu hai,…Những loại thực phẩm này có thể sử dụng bằng nhiều phương pháp khác nhau như hầm, ngâm rượu để sử dụng hằng ngày.

Hình 6: Đông trùng hạ thảo từ lâu được xem là “thần dược”  cải thiện sinh lý yếu

Hình 6: Đông trùng hạ thảo từ lâu được xem là “thần dược”  cải thiện sinh lý yếu

Kiêng thực phẩm không tốt cho người yếu sinh lý

Bên cạnh tích cực bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh, nam giới yếu sinh lý cần tránh sử dụng những thực phẩm không tốt khi áp dụng cách trị yếu sinh lý tại nhà. Ví dụ như những loại thực phẩm có chứa hàm lượng Carbohydrate cao (bánh kẹo, nước ngọt có ga, tinh bột,…), thực phẩm nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, thuốc lá, rượu bia,…

Hình 7: Nam giới sinh lý yếu không nên sử dụng thực phẩm không tốt cho sức khỏe

Hình 7: Nam giới sinh lý yếu không nên sử dụng thực phẩm không tốt cho sức khỏe

Rèn luyện thể dục thường xuyên phù hợp

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng sinh lý yếu hiệu quả. Dành khoảng 30 – 45 phút/ngày để tham gia các hoạt động rèn luyện thể chất sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, nâng cao thể trạng, tăng cường sức để kháng,… Từ đó có thể giúp hỗ trợ kiểm soát căng thẳng, ăn ngủ ngon, cải thiện khả năng sinh dục hiệu quả.

Hình 8: Tích cực rèn luyện thể dục, thể thao là cách trị yếu sinh lý tại nhà hiệu quả

Hình 8: Tích cực rèn luyện thể dục, thể thao là cách trị yếu sinh lý tại nhà hiệu quả

Nếu áp dụng những cách trị yếu sinh lý tại nhà nhưng không mang lại hiệu quả như mong đợi, các quý ông đừng ngại ngần tìm đến các chuyên gia, bác sĩ chuyên ngành để được tư vấn, giải tỏa tâm lý và điều trị bệnh hiệu quả nhé./

Xem thêm:  Tổng hợp 6 công cụ Marketing Online mạnh mẽ

Xem thêm: >>> Yếu sinh lý nên kiêng gì?


Kiến thức Xã Hội - Tags: