Trong giờ thể dục chạy nhanh, một học sinh bỗng bị co cứng bắp chân phải, không cử động được.
A. Cho biết tên hiện tượng trên
B. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ấy.
C. Cách xử lý văn phòng tránh
Trong giờ thể dục chạy nhanh, một học sinh bỗng bị co cứng bắp chân phải, không cử động được. A. Cho biết tên hiện tượng trên B. Nguyên nhân dẫn đến h
By Audrey
a, Hiện tượng trên gọi là hiện tượng chuột rút.
b, Nguyên nhân:
– Khi hoạt động nhiều và liên tục, đặc biệt là khi luyện tập trong môi trường quá nóng, ra nhiều mồ hôi làm cơ thể bị mất nước và các chất điện giải như kali, magie, calci, muối,… gây ra hiện tượng chuột rút.
– Mặt khác, khi cơ hoạt động liên tục, oxi cung cấp không đủ, các tế bào cơ chuyển sang hô hấp kị khí, tạo ra acid lactic gây đầu độc cơ, làm cơ bị có rút.
c, Biện pháp khắc phục (xử lí và phòng tránh) hiện tượng trên:
+ Uống đủ nước và cung cấp đủ điện giải.
+ Khởi động cơ trước khi tập và thư giãn cơ sau khi tập xong
+ Duy trì lịch tập luyện đều đặn và với mức độ vừa phải, phù hợp với sức cơ thể
a, Hiện tượng trên gọi là hiện tượng cơ làm việc quá sức hay còn gọi là sự mỏi cơ
b, Nguyên nhân:
– Khi hoạt động nhiều và liên tục, đặc biệt là khi luyện tập trong môi trường quá nóng, ra nhiều mồ hôi làm cơ thể bị mất nước và các chất điện giải như kali, magie, calci, muối,… gây ra hiện tượng chuột rút.
– Mặt khác, khi cơ hoạt động liên tục, oxi cung cấp không đủ, các tế bào cơ chuyển sang hô hấp kị khí, tạo ra acid lactic gây đầu độc cơ, làm cơ bị có rút.
c, Biện pháp khắc phục (xử lí và phòng tránh) hiện tượng trên:
+ Uống đủ nước và cung cấp đủ điện giải.
+ Khởi động cơ trước khi tập và thư giãn cơ sau khi tập xong
+ Duy trì lịch tập luyện đều đặn và với mức độ vừa phải, phù hợp với sức cơ thể