Nhận dạng dấu hiệu thiếu canxi và cách bổ sung



Canxi là chất thiết yếu đối với cơ thể người. Đây là chất chiếm phần lớn tỷ lệ cấu tạo nên xương, răng của con người. Bên cạnh đó còn đóng vai trò gia tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Hãy cùng mTrend nhận biết các dấu hiệu thiếu canxi và cách bổ sung thích hợp. Qua đó đảm bảo sức khỏe cho mọi người trong gia đình nhé.

1. Các dấu hiệu thiếu canxi thường gặp

Để nhận biết cơ thể bạn có đang thiếu canxi hay không, hãy cùng dựa vào những dấu hiệu nổi bật như sau.

a. Thường xuyên bị chuột rút

Triệu chứng cơ bản ở những người bị thiếu canxi đó là tình trạng dễ bị chuột rút. Đặc biệt xuất hiện thêm các cơn đau ở bắp chân, cánh tay. Tình trạng này lặp đi lặp lại nhiều càng chứng tỏ cơ thể bạn đang bị thiếu hụt canxi.

dấu hiệu thiếu canxi

Cơ thể thiếu canxi thường gây ra tình trạng chuột rút ở mọi người

b. Răng chuyển vàng

Một dấu hiệu khác của những người bị thiếu canxi chính là răng dần chuyển màu vàng. Canxi là một trong những thành phần chính cấu tạo nên răng, xương, móng tay – chân, tóc… Nếu cơ thể thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng răng xỉn màu vàng. 

c. Đau xương khớp

Tương tự như trên, khi xương thiếu hụt canxi sẽ dẫn đến tình trạng đau xương khớp. Vậy nên khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu như trên có thể khẳng định cơ thể bạn cần bổ sung thêm canxi.

d. Móng tay yếu và dễ bị gãy

Móng tay yếu và dễ bị gãy cũng là dấu hiệu thiếu canxi. Chất canxi không chỉ có nhiều trong răng, xương mà còn có mặt trong móng tay, móng chân, tóc. Nếu thiếu canxi các bộ phận này cũng trở nên yếu hơn. Hãy lưu ý khi gặp phải các trường hợp trên.

dấu hiệu thiếu canxi

Cơ thể thiếu canxi cũng gây ra tình trạng móng tay yếu và dễ gãy

e. Bị loãng xương

Đây là biểu hiện rõ ràng của những người bị thiếu canxi lâu năm. Tình trạng loãng xương thường xuất hiện nhiều ở người già, phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh. Tuy nhiên, người trẻ nếu thiếu canxi cũng sẽ bị loãng xương. Mọi người nên thăm khám cẩn thận và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng kịp thời.

g. Gia tăng triệu chứng tiền kinh nguyệt

Trước mỗi kỳ kinh nguyệt, cơ thể nữ giới thường xuất hiện các triệu chứng như: nổi mụn, đau bụng, nhức mỏi toàn thân, khó ngủ. Tình trạng này cũng xuất hiện nếu cơ thể bạn bị thiếu canxi. Đây là loại chất thiết yếu cần có cho cơ thể. Nếu thiếu hụt cơ thể không đáp ứng đủ các nhu cầu cơ bản.

Xem thêm >>> Dấu hiệu sốt xuất huyết ở trẻ em

Xem thêm:  Top 6 dấu hiệu người đàn ông có vợ thích bạn

Trên đây là vài dấu hiệu thiếu canxi, mọi người nên lưu ý để bổ sung kịp thời. Qua đó đảm bảo cơ thể luôn hoạt động tốt như bình thường nhé.

2. Bổ sung canxi cho cơ thể như thế nào?

Để giúp cơ thể hoạt động như thường, mọi người hãy lưu ý bổ sung chất cần thiết. Một số phương pháp có thể áp dụng để bổ sung canxi chính là:

dấu hiệu thiếu canxi

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi cho cơ thể

3. Lời kết

Bài viết đã giới thiệu qua các dấu hiệu thiếu canxi như nào. Mọi người nên lưu ý để biết cách bổ sung chất cần thiết phù hợp. Với những trường hợp cần dùng đến thuốc hãy liên hệ và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé.


Kiến thức Xã Hội - Tags: